甩手运动适合长期锻炼，但具体时长需根据个人体质和锻炼目的来决定。

1、修正“甩手”为“健身运动”。

甩手运动是一种简单易行的健身运动，它不仅可以增强手臂肌肉的力量，提高身体的协调性和灵活性，对于想要通过甩手运动达到健身效果的人来说，多久做甩手运动是一个因人而异的问题。

对于初学者来说，刚开始进行甩手运动时，可以从短时间开始逐渐增加运动量，对于不同的人来说，合适的时长可能因个人体质、健身目标、身体状况等因素而异。

对于想要增强手臂肌肉力量的人来说，每周进行1-2次，每次持续30分钟到1小时左右是比较合适的，这个时间长度可以根据个人的身体状况和健身目标来适当调整。

在甩手运动过程中需要注意以下几点：

1、选择合适的运动装备：选择舒适的运动鞋和合适的运动服装，确保运动时的舒适度。

2、掌握正确的姿势和技巧：掌握正确的甩手姿势和技巧，避免受伤和提高锻炼效果。

3、注意呼吸和动作的协调性：在运动过程中要注意呼吸和动作的协调性，避免出现呼吸不畅或动作不协调的情况。

还需要注意以下几点：

1、坚持锻炼：甩手运动是一种长期坚持的运动，需要持之以恒才能看到明显的锻炼效果。

2、适量运动：在甩手运动过程中要注意适量运动，不要过度疲劳，要根据自己的身体状况和健身目标来适量增加或减少运动量，同时要注意逐渐适应不同的运动强度和节奏。

3、注意观察身体反应：在运动过程中要注意观察自己的身体反应，如果感到不适或疲劳，应适当调整运动强度和时间。

对于甩手运动的时长，需要根据个人的身体状况和健身目标来决定，同时要注意细节和注意事项，以避免受伤和提高锻炼效果。